CGT staat voor Cognitieve Gedragstherapie. Het is een effectieve vorm van psychotherapie die je helpt om beter om te gaan met problemen en moeilijke gedachten en gevoelens.
CGT is meer dan alleen gedachten uitdagen, wat wel eens wordt verondersteld. CGt richt zich op het hele samenspel van gedachten, emoties en gedrag en het effect daarvan op het lichaam. In de behandeling ga je begrijpen hoe dit bij jou werkt en hoe er verandering kan komen. Je ontdekt hoe je deze gedachten kunt herkennen en veranderen, zodat je je beter gaat voelen en anders kunt reageren op lastige situaties. Maar je leert het ook andersom; door je gedrag te veranderen, veranderen je emoties en je gedachten mee.
CGT is wetenschappelijk bewezen effectief bij onder andere angst, depressie, stress en trauma. Je werkt samen met je psycholoog aan doelen die je bij intake formuleert.