CGt Runningtherapie, wat is het?
Runningtherapie (RT) bij Visie is een vorm van groepstherapie, aanvullend op je reguliere therapie, die buiten gegeven wordt en waarbij je start met hardlopen om psychische en emotionele problemen te verbeteren. Het combineert de voordelen van fysieke activiteit met psychologische (CGt)-behandeling. Tijdens de RT ga je samen met een kleine groep en een psycholoog hardlopen en staat er iedere bijeenkomst een thema centraal. Voorbeelden van thema’s zijn: ademen, rust, grenzen, aandacht & focus. De groepstherapie vindt heel bewust buiten plaats. Wanneer je buiten hardloopt, kun je de voordelen van de natuur ervaren. Buiten zijn, in de frisse lucht en het groen, werkt kalmerend en bevordert je mentale helderheid.
CGt Runningtherapie vs hardlooptraining
Runningtherapie verschilt van een loopscholing of een hardlooptraining. Het plezier, de ontspannende effecten en de beleving staan voorop, niet de prestaties of de gelopen kilometers.
Voor wie is het geschikt?
RT wordt vaak toegepast bij mensen met angst, depressie, trauma, burn-out, stress of andere psychische klachten. Hoewel RT een waardevolle benadering kan zijn voor het bevorderen van zowel fysieke als mentale gezondheid, is het belangrijk dat het wordt afgestemd op jouw behoeften. Daarom is het goed om met je psycholoog te bespreken of RT voor jou geschikt is.
Wat zijn de voordelen van RT op psychologisch gebied?
Deelname aan de RT …
Zorgt ervoor dat je minder stress ervaart
Zorgt ervoor dat je stemming verbetert
Zorgt ervoor dat je meer focus ervaart
Zorgt ervoor dat je concentratievermogen verbetert
Zorgt ervoor dat je minder overprikkeling ervaart
Draagt bij aan het verbeteren van je zelfvertrouwen en zelfbeeld
Draagt bij aan het vergroten van je veerkracht
Is een aanzet tot het ontwikkelen van een betere balans tussen werk, tijd voor jezelf en rust.
Wat zijn de voordelen van RT op lichamelijk gebied?
Deelname aan de RT …
Zorgt voor meer energie
Versterkt je fysieke gezondheid; je hart, je longen, de bloedcirculatie
Draagt bij aan een gezond gewicht
Zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen toeneemt
Zorgt ervoor dat je slaap verbetert
Interesse? Neem contact op met je psycholoog bij Visie.